Mindfulness: aquí y ahora

La técnica de Mindfulness se ha trabajado desde tiempos antiguos. Este concepto se refiere a estar en el aquí y ahora. Es poder concentrar nuestra atención en lo que está pasando en nuestro cuerpo y espacio sin la distracción de lo que está ocurriendo en el exterior o pensamientos de incertidumbre, expectativas, etcétera, llevando a la persona a un estado de bienestar psicológico y físico. Se han realizado investigaciones dentro de la disciplina de la psicología científica en las cuales se ha establecido el beneficio que tienen las técnicas de mindfulness en el manejo de la ansiedad (stress), aprendizaje, y lograr un estado de bienestar. También, en esta conferencia se atenderá el tema del autocuidado. Es conocido que entre las personas que se dedican a la provisión de salud, muchas veces descuidan su cuidado. Se abordará la importancia del autocuidado para mantener la salud mental y física utilizando técnicas de mindfulness y así poder proveer un servicio de calidad a pacientes sin comprometer la salud del/la proveedor/a. Se harán algunas recomendaciones de técnicas de relajación y mantener la atención en el momento que se vive. Además, se harán algunas recomendaciones basadas en evidencia científica de cómo integrar las mismas a la cotidianidad y vida profesional.

Ph.D. en Psicología Académica-Investigativa de la Universidad de Puerto Rico-Recinto de Rio Piedras. Certificado Profesional en Psicología de la Salud por la Asociación de Psicología de Puerto Rico. Catedrática de la Escuela de Medicina Dental de la UPR,